नींद के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने और नींद संबंधी विकारों के प्रबंधन और रोकथाम को बढ़ावा देने के लिए स्प्रिंग वर्नल इक्विनॉक्स से पहले शुक्रवार को दुनिया भर में विश्व नींद दिवस (WSD) मनाया जाता है।
WSD 2024, 17वां वार्षिक विश्व नींद दिवस, 15 मार्च 2024 को मनाया गया।
- WSD 2023 17 मार्च 2023 को मनाया गया। WSD 2025 14 मार्च 2025 को मनाया जाएगा।
2024 विश्व नींद दिवस का विषय और नार, “स्लीप इक्विटी फॉर ग्लोबल हेल्थ” है।
- WSD का आयोजन प्रतिवर्ष वर्ल्ड स्लीप डे कमेटी ऑफ द वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी (WSS) द्वारा किया जाता है।
नोट:
i.मार्च विषुव उत्तरी गोलार्ध में वसंत की शुरुआत और दक्षिणी गोलार्ध में शरद ऋतु/पतझड़ का प्रतीक है।
ii.2024 में, स्प्रिंग वर्नल इक्विनॉक्स (मार्च इक्विनॉक्स) 19 या 20 मार्च 2024 को होने वाला है।
पृष्ठभूमि:
i.WSD वर्ल्ड एसोसिएशन ऑफ स्लीप मेडिसिन (WASM) और वर्ल्ड स्लीप फेडरेशन (WSF) द्वारा स्थापित एक अंतरराष्ट्रीय संगठन WSS की एक जागरूकता गतिविधि है।
- 2016 में, WSF और WASM ने मिलकर WSS की स्थापना की, जिसका मूल मिशन दुनिया भर में नींद के स्वास्थ्य को आगे बढ़ाना है।
ii.WSD की स्थापना नींद की दवा और अनुसंधान के क्षेत्र में स्वास्थ्य पेशेवरों और विशेषज्ञों के एक समर्पित संघ द्वारा की गई थी।
iii.पहला WSD 14 मार्च 2008 को “स्लीप वेल, लिव फुल्ली अवेक” के नारे के तहत आयोजित किया गया था।
नोट: प्रथम WSD का लक्ष्य दुनिया भर में नींद की जानकारी पर चर्चा करने और वितरित करने के लिए नींद स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को इकट्ठा करना था।
महत्व: विषुव के साथ समन्वय करने के लिए विशिष्ट तिथि को चुना जाता है, जो विषुव के दौरान संतुलित दिन और रात के समान नियमित और संतुलित नींद पैटर्न के महत्व को दर्शाता है।
नींद का महत्व:
i.अच्छी नींद मस्तिष्क के प्रदर्शन, मूड और स्वास्थ्य में सुधार करती है। यह बच्चों और किशोरों में वृद्धि और विकास का समर्थन करता है।
ii.नींद ध्यान, सीखने और स्मृति जैसे संज्ञानात्मक कौशल को बनाए रखने में मदद करती है।
iii.विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि वयस्कों को नियमित समय पर प्रति रात 7 से 9 घंटे के बीच सोना चाहिए।
iv.रात में 7 घंटे से कम सोना प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ा है, जिनमें शामिल हैं:
- वजन बढ़ना और मोटापा
- मधुमेह
- उच्च रक्तचाप
- हृदय रोग और स्ट्रोक
- अवसाद, आदि
