शरीर की सकारात्मकता, आत्म-स्वीकृति, और शरीर के सभी आकार और आकारों की स्वीकृति को बढ़ावा देने के साथ-साथ डाइटिंग के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए 6 मई को दुनिया भर में इंटरनेशनल नो डाइट डे (INDD) मनाया जाता है।
रिबन: इंटरनेशनल नो डाइट डे का प्रतीक एक हल्का नीला रिबन है।
उद्देश्य:
i.INDD का उद्देश्य स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक स्वस्थ और अधिक स्थायी दृष्टिकोण को बढ़ावा देना है जो आत्म-प्रेम, शरीर की स्वीकृति और मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर केंद्रित है।
ii.इस दिन का उद्देश्य खाने के विकारों के बारे में जागरूकता बढ़ाना भी है, जो एक प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो सभी उम्र, लिंग और सामाजिक आर्थिक पृष्ठभूमि के लोगों को प्रभावित करती है।
पृष्ठभूमि:
i.इंटरनेशनल नो डाइट डे 1992 में एक ब्रिटिश नारीवादी और ‘डाइट ब्रेकर्स’ नामक एक ब्रिटिश ग्रुप की निदेशक मैरी इवांस यंग द्वारा बनाया गया था।
ii.1992 में यूनाइटेड किंगडम (UK) में पहली बार INDD मनाया गया था।
डाइट:
i.डाइट शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए किसी के भोजन के सेवन को विनियमित करना है, विशेष रूप से मोटापा कम करने के लिए या जिसे शरीर की अतिरिक्त चर्बी माना जाता है।
ii.डाइटिंग योजनाएँ फैट्स, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की कमी पर आधारित होती हैं जो भोजन के प्रमुख भागों का निर्माण करती हैं जो एक व्यक्ति (पानी के अलावा) खाता है और जो ऊर्जा के आवश्यक स्रोत हैं।
iii.डाइटिंग के फायदे:
- एक स्वस्थ डाइट स्वास्थ्य में सुधार और रखरखाव कर सकता है, जिसमें मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के पहलू शामिल हो सकते हैं।
- यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और बीमारी, टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करता है।
डाइटिंग के जोखिम:
i.डाइटिंग के शायद ही कभी सकारात्मक परिणाम होते हैं। एक से पांच वर्षों के भीतर, 95% डाइटर्स अपना खोया हुआ वजन और अधिक वापस पा लेते हैं।
ii.डायटर अक्सर शारीरिक परिणामों जैसे बाल पतले होना, समन्वय की हानि, निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन आदि का अनुभव करते हैं।
iii.डाइटिंग का भी दिमाग पर असर पड़ता है। जब कोई व्यक्ति कैलोरी को प्रतिबंधित करता है, तो ऊर्जा प्रतिबंधित हो जाएगी, जो दिमागी शक्ति को सीमित कर सकती है।
